9月の日々日記⑬整骨院→ジム→バイトの通常土曜日。 [うちごはん]
9月21日(土)
朝9時から整骨院。腰の歪みはずいぶん良くなったと。施術後、初めて電気?も。
首の後ろと背中に電極みたいなのつけて、軽くビリビリって感じでした。
帰って、買い物行って、ジム。
レディースクラス8名。
ラダー、筋トレ、しりとり腹筋のあと、ペアでキックミット。
いつものサウスポーケアでした。\(^o^)/
で、いつものように5分残ってて、最後の追い込み。
20秒→インターバル15秒で、腿上げ、その場ダッシュ、スクワット3種類くらい、
マウンテンクライマー、それのねじるやつ、最後にバーピージャンプ、きつ、、足が。。
おつかれさまでした。
帰ってシャワー浴びて昼ご飯。
翌日からちょっと出かけるのに、冷蔵庫に野菜やら、、食べなきゃ!てことで、
茄子とブロッコリー、ベーコンのスパゲティ。
ちょっとボリューミーでした。おなかいっぱいでバイトへゴー。
お通し作って仕込みして、、そこそこ忙しい日、ジムのトレーニングのおかげで足にも疲れが。(笑)
22時45分、退勤!帰ってまた野菜、おつかれさまでした。
朝9時から整骨院。腰の歪みはずいぶん良くなったと。施術後、初めて電気?も。
首の後ろと背中に電極みたいなのつけて、軽くビリビリって感じでした。
帰って、買い物行って、ジム。
レディースクラス8名。
ラダー、筋トレ、しりとり腹筋のあと、ペアでキックミット。
いつものサウスポーケアでした。\(^o^)/
で、いつものように5分残ってて、最後の追い込み。
20秒→インターバル15秒で、腿上げ、その場ダッシュ、スクワット3種類くらい、
マウンテンクライマー、それのねじるやつ、最後にバーピージャンプ、きつ、、足が。。
おつかれさまでした。
帰ってシャワー浴びて昼ご飯。
翌日からちょっと出かけるのに、冷蔵庫に野菜やら、、食べなきゃ!てことで、
茄子とブロッコリー、ベーコンのスパゲティ。
ちょっとボリューミーでした。おなかいっぱいでバイトへゴー。
お通し作って仕込みして、、そこそこ忙しい日、ジムのトレーニングのおかげで足にも疲れが。(笑)
22時45分、退勤!帰ってまた野菜、おつかれさまでした。
なすのパスタだとトマトソースばかりですが、こういう塩味系も美味しそう。(^-^)
自炊しなくちゃ。(笑)
by うつぼ (2024-10-01 17:15)
うつぼ姐さん、
ベーコンの味がけっこう濃かったのでそのままいきました!
シンプルに美味しいです~。トマトもいいですね。
by lovin (2024-10-01 18:02)