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1月の日々日記⑯ポーク玉子とブリ大根。 [うちごはん]

1月25日(土)
朝ごはんにポーク玉子。冷凍しておいたのですが、今回薄めに切ったので、8枚焼いちゃった。
チャンプルーとかに入ってる細く切ったのはあまり好きじゃないけど、
ポーク玉子とかでがっつり食べるのは好き。ごはんにも合います。
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そしてこの日は「ビバ!昭和ナイト」LIVEだったので、相方昼用のおにぎりも、ビバ!昭和。
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家で全曲1回通しの個人リハやって、髪の毛ツイン団子して(時間かかった。。)、
バタバタと川崎へ向かいました。


1月27日(月)
昭和ナイト~アヤメ新年会、この2日間は測定し始めてから初めて深睡眠が3時間越え!
やっぱりカラダ疲れると深睡眠が増えるのかな?
よく寝たな~~って感じだけど、それほどスッキリ起きた感じは無いかも。。
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お昼ご飯は、お餅といただきもの551豚まん。\(^o^)/
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けっこうお腹いっぱいなままバイトへ行ったのですが、そこでまたお客様からいただいたとシュークリーム!
シュークリーム大好き。大きかったけど食べたらそれほど重くなく、美味しかったです。
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そして、、予感どおり死なすが登場、、この日は最悪でした。。
曲に合わない打楽器のリズムをずっと聞かされると、体調おかしくなるんですね。。
動悸がして心臓が!ってホントにヨ。ナークニーが行進曲か!!(怒)

ということで、帰ってからは軽く、仕込んでおいたブリ大根とジャパンで。
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2020アヤメ新年会@サパナマハルでした。 [アヤメ]

1月26日(日)

昭和ナイトLIVE疲れが残る日曜日ですが、アヤメのお稽古。
めずらしくギターを弾く長間先生。
今度のレコーディングで使うので、相方弟から借りたギターを持って行ったのでした。
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お稽古終わって、この日は新年会。2部のお稽古の間、90分の整体がっつり受けてきました。
サパナマハルへ戻って、新年会スタート。
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ビールの後はずっとハイボール。奥に見えているおいしい牛乳は、先生の泡盛割る用です。
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食べて飲んで、ということで、パパイヤサラダから。辛い!旨い!
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トムヤムスープもあります!
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フリーマイク、と言いつつ、先生から指名されて歌います。
ゆうこさんは今お稽古でやってる「オーライ節」、ミサちゃんは「西武門節」。
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千葉のけいこさん、「とぅぐる岳」、歌詞カード無し、すごいな~~。
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何も用意してなかったので、お稽古でもやってる「ラッパ節」。
なぜ笑ってかというと、この曲に合わせて、ゆうこさんとさのんちゅがダンスしてたんです。
ちゃんと振り付けされてて、面白かったな~~。
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千葉、落合さんチーム。新家庭小、こういうのが唄える人ってスバラシイ!(笑)
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のりちゃんとさのんちゅ、みーちゅ、この辺りから、何唄ったのか記憶が。。
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のむさん、        ヒロセさんとますみちゃん、スージーサポで十九の春だったかな。
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再び、で、「シミルスルヌガ」。
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TDは「琉球ムーン」でした。
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唄会は終わって、追加で空心菜炒め、と思ったら空心菜無くてほうれん草でした。
ビタミン補給!
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初めて食べたドライマトンの炒め物。ビーフジャーキーのマトン版みたいな感じ。
美味しかったです。
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オツカレサマでした。

先生も早めに帰られたので、ワタクシたちも電車に乗ってもう1軒。
新丸子の「しゃく」さんへ。前日の昭和ナイトにも来てくれたワカちゃんのお店です。
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赤ワインと美味しいお通し。
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この鳥叉焼もめちゃくちゃ美味しかった!!
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終電近かったので、1時間ほどしか滞在できなかったけど、色々話せてよかったです。
またゆっくり!!

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ビバ!昭和ナイトvol.5でした。 [ライブ]

1月25日(土)

川崎ゆんたくさんで、ビバ!昭和ナイトvol.5でした。
今回もまた、ありがたいことに予約で満員御礼\(^o^)/ みなさん、昭和歌謡好きなんですね~。
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ナオちゃん、ケイちゃん、ワタシは15時半に待ち合わせして、神座さんでおいしいラーメンチャージ!
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お店到着してセッティング開始です。
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オープニングは前回に続きエメロンズで「喝采」1972(昭和47)でした。
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ありがと~~。

で、ワタクシたち。毎回衣装にも悩みますが、今回は曲構成からチャイナ。
沖縄石垣島の長寿バンド、白百合クラブな感じにしてみました。
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ギターのぢぞ郎さんがまだ欠席なので、4人でなんとか。
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ケイちゃんも三線弾いたり、ベース弾いたり、楽器を持ち替えて。
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そして、ワタクシもこの謎の楽器、カリンバを1曲がんばりました。
これを使ったのは、「夜明けのスキャット」。あの印象的なギターフレーズをこれで。
必死になってると、鼻の下が伸びる傾向にあります。(笑)
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毎回1曲くらい入るGSは「花の首飾り」。
最後にキャプテンズネタ、きんちゃんに「愛してるよ!」でバラを差し出す小芝居にも挑戦。(笑)
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一応カチャーシーもね。
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あっという間に終わってしまった。楽しい時間は短い!!
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ご来場の皆様、アリガトウゴザイマシタ。
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セットリストは↓
1部 SE 太陽にほえろ!のテーマ
お富さん 1954(昭和29)
東京のバスガール 1957(昭和32)
夜明けのスキャット 1969(昭和44)
憧れのハワイ航路 1948(昭和23)
愛より青い海 1991(平成3・昭和66)
蘇州夜曲 1940(昭和15)
さいざんすマンボ 1954(昭和29)
豊年音頭~スーダラ節 1961(昭和36)

2部 SE Gメン’75のテーマ
恋のフーガ 1967(昭和42)
銀座カンカン娘 1949(昭和24)
東京ラプソディー 1936(昭和11)
花の首飾り 1968(昭和43)
桑港のチャイナタウン 1950(昭和25)
TOIKIO 1979(昭和54)
ハイそれまでヨ 1962(昭和37)
満州娘~さよなら港 1938(昭和13)1956(昭和31)

E.C.
TOIKIO 1979(昭和54)

終了後のおでんとソーキ。ゴチソウサマデシタ。
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お客様から、GSやってほしいとか、ベンチャーズやってほしいとか、たくさんのご要望ありました。
GS!もちろんやりたいよ~~~!
そして、ナオちゃんのお知り合いのベーシスト、モンキーファンで、奥様と一緒に東京ドームも2日間参戦って。
サンダーバードもお持ちとか。
色々つながって面白いです!!

ではまた。

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1月の日々日記⑮新年会踊り練習とモダン焼き「重」。 [外ごはん(横浜)]

1月24日(金)
昼ご飯~~。少し前に、知り合いが何名か美味しいってFBにアップしていたお蕎麦。
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豚南蛮にしていただきました。美味しかった!
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そして、19時からクラウドナインスタジオで新年会、踊りのお稽古。
去年までは地謡の太鼓で参加していた種子取りの踊り隊、今年は踊り手で参加になって、、
直前に映像見て必死で覚えて参戦、3名以外は、2年前にも踊った演目なので、付いていかないと~~。(笑)
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オツカレサマデシタ~~。真剣にやるとけっこう疲れます。
みんなそのまま帰ったので、りっしーと一緒に乾杯!相方も呼び出して、ハマ横町、モダン焼き重へ。
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名物もやし炒め。ソースが最高に美味しいのです。
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それとハラミステーキ。
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ハイボール3杯くらい飲んで退散!ゴチソウサマデシタ。
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1月の日々日記⑭ヒゲメガネおにぎり。 [うちごはん]

1月23日(木)
ヤクルトのピンポーンで目が覚めた。眠い。。
朝ごはんは豚無し豚汁。
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最近作ってる顔付きおにぎり、店長がメガネやって、っていうので早速。
キャラ弁つくるママたちみたいにカッターで切ったりしないので、こんなことに。(笑)
すごい黒ぶちメガネになりました。
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ちなみに髪の毛も。右の人はバーコード。(笑)
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以上です。

で、水耕栽培のブロッコリースプラウトですが、、水やり忘れて。。さよならゴメン。(涙)
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バイト行って、この日もラストまで。先日のタッカルビ漬け込み鳥肉残りを冷凍しておいたので、
キャベツと一緒に焼いてプシュ。ゴチソウサマデシタ。
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タグ:おにぎり
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1月の日々日記⑬横浜第二合同庁舎喫茶室。 [うちごはん]

1月22日(水)
朝ごはん、車麩のお味噌汁と、納豆+食べるラー油柿の種トッピング。
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天気が心配だったけど、雨雲レーダー大丈夫そうだったので、自転車で中華街まで。
しかし空が暗い。。雨パラパラきました。。
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中華街で昭和ナイト用のグッズを探したのですが、あまりいい収穫なく、雨もパラパラ。
肉まん食べようと思ってたけど、自転車停めるとこも見つからず、あきらめてコチラへ。
横浜第二合同庁舎。旧横浜生糸検査所の外観を復元した造りになっています。
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中の喫茶室へ。
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食券を買って着席。レトロなつくりのオープンキッチン風な厨房で、
ワイシャツにネクタイ、エプロンをつけた年配の男性が作っています。
髪もきっちり、昭和な風景が落ち着きます。

ミックストーストセット、、コーヒーもついて540円です。
このサクサクしたサンドが美味しくて。ゴチソウサマでした。
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横浜は新市庁舎がもうすぐ完成?ここはどうなるのかなあ。。
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帰りは、行きと違って青空見えてました。
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工事だらけのみなとみらい、ぴあアリーナMMも姿を現しました。
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そしてZepp横浜も。
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歩いて行ける場所にアリーナ、ライブハウス。モンキー様もぜひいらしてください!!!

夜はまたバイト。
そして死なす登場。。
ちょっと早あがり、そしたら、遅い時間に11名のお客様、店長大変だったらしい。
オツカレサマデシタ。



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1月の日々日記⑫ジャンベケース。 [うちごはん]

1月20日(月)
前日、昭和ナイトリハに行く途中、とうとうジャンベケースの底が。。
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このジャンベとジャンベケースを買ったのが、、調べてみたら、2006年9月3日でした!!
もう14年前!!ヘッドは2回破れて交換したけど、ケースは長持ちしましたね。

1代目のヘッド。               2代目は白ヤギさんに。
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↓2代目のヘッドが昭和ナイトVol2前、2015年の7月くらい破れて、今のヘッドになりました。
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この週末にはまた担いで出かけないと、、なので、急いでアフリキコへ。
横浜にあるアフリカのお店ですが、ウチとは逆の方向にあるので、往復3km、ぜいぜい。(汗)
新しいジャンベケースゲット。左が新しいやつです。
布が防水っぽくなってたり、ポケットがファスナーになってたり、けっこう変わってました。
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しかし、担ぐベルトの付け根あたりがちょっと弱そう。補強しておこうかな。
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昼ご飯は久々のサッポロ一番。安定の味。
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夜はバイト。今年初キッチン、ライブは新里学さんで満席でした。
帰って仕込んでおいたポトフでプシュ。オツカレサマデシタ。
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1月21日(火)
昼間は畑、夜はバイト。そんなに忙しくないけど、ダラダラと続いて結局ラストまで。
この日収穫したスティックセニョールでプシュ。
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前日の残りのポトフもいただきました。
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赤ワインにみかんをしぼって投入、サングリアチックで美味しかったです。
食べきれないみかんは次回からこれで!(笑)
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1月21日のキッチンファーム。 [畑]

1月21日(火)

風も強くて冷たかったけど、翌日から1週間くらい雨予報が出てたので、畑へ。
畑の直前がすごい上り坂なので、どんなに寒くても、だいたい到着したときには暑~~ってなるけど、
この日は手も冷たいし、、顔も冷た~~ってなってました。
でも富士山見えたら元気出ます。(笑)
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天気は良い。
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キャベツ2号もこの日収穫。
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そして白菜1号も収穫。
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ブロッコリーの側花蕾もポツポツ出来てきました。
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放置のほうれん草もそれなりになってきたようです。
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大きく見えるけど、売ってるのよりは小さめです。
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この日のメイン作業。前回、寒おこしした畝にファームの堆肥とぬかを混ぜます。
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ここにまいて鍬で混ぜ混ぜ。
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出来上がり。また春の植え付け前に耕します。
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この日の作業スタイル。。風も強いし寒いし、なのでこんな。
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畑で食べようと思っておにぎり持って行ったのですが、さすがに寒かったのでさっさと退散して、
帰って自室でストーブにあたりながらイタダキマシタ。
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昭和ナイトリハ3回目~多古菊。 [外ごはん(東京)]

1月19日(日)

昭和ナイトリハ3回目。
いつものアヤメお稽古から渋谷へ。この日は最後のリハなので、なんと4時間!!
16時半~20時半、ということで途中の休憩でおやつが。
元住吉で気になってたお店でみたらし団子ゲットしていきました。
写真無いけどナオちゃんもイチゴ大福持ってきてくれてて、みんなでいただきました。
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またしてもリハ中の写真撮り忘れたまま、終了後の乾杯。
久しぶりの多古菊さん、入れたけど、荷物を別の場所に置くとかできなくてギュウギュウでした。
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吉田類さんも喜んだとメニューに書いてあった叉焼。たしかに美味しい!
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アスパラのフライ。
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焼き鳥。
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ポテトフライ。この厚切りタイプも好きです。
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ささみはワサビ。
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鰺刺し。ピカピカです。
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リハ中におやつ食べちゃったからか、この日はなかなかみなさん進まず。(笑)
ゆっくり食べて飲んでるうちにラストオーダー、そして閉店時間になってしまいました。
ゴチソウサマデシタ。

いよいよ2日後!!!すでにご予約で満席です。ファイト~~~!\(^o^)/
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1月の日々日記⑪睡眠の質。 [健康]

1月18日(土)
昭和ナイト個人リハ、家でがっつりの日。
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お昼ご飯食べて、、
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あまりに肩がバリバリだったので、夕方整体へ。
かなりごりごりやってもらってボ~~~っと帰宅。


残り物でヒトリ晩ご飯でした。揉み返しなのか、かなりぐったり。
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相方も早めに帰宅したので、めずらしく0時過ぎ就寝でした。。

そういえば、今年の初めに、こんなものをアマゾンで購入したんですよ。
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お正月、相方がすごい長い時間寝てるのに、昼間に眠い眠い言うので、睡眠の質が悪いんじゃ?と思って、
睡眠が見られるスマートウォッチ、検索したら、安いのにそこそこ評価が高いのがあったので、
自分のと相方の、比べるために別メーカーのにしてみました。左がワタシ、右が相方。
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スマホに対応のアプリを入れて同期して。

さっそくその日の夜から腕にしたまま寝てみると!!
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どうやって寝てる間見てるのか??ですが、たしかにトイレに起きた時、覚醒睡眠ってなってて、あたってるし。
しかし、、予想より深い睡眠が少ない!!
自分は会社時代とか、けっこう睡眠時間少ないほうだったので、深く眠れてるに違いない!と思ってたのです。
最近では時間的には長く寝られてるけど、日によって寝付けない日とか、夜中に起きちゃって寝られない、
きっと疲れてないから、とか、時間長く寝てるから、起きちゃったら起きればいいのさ、とか色々思ってたので、
この日から毎日チェックしてみてます。
でもたまに、取れないときあって、、、睡眠ゼロになっちゃってる。(笑)
ソフト含めての評価は、相方のやつのほうがよいかもしれません。

ちなみに、↑の久々早く0時頃寝た日が↓の左側、深い睡眠がこま切れ。
右は1月16日(木)、バイト3日終了からオフデイになる日です。深い睡眠かたまってる。
右のほうがよさそうだけど、感覚的には、どっちがスッキリ起きたか、
起きてからの体調いいか?あんまりわからず。まだ続けてデータ取得中です。
ただ、最近読んだ睡眠についての記事、深ければ短くてもいい、というのはウソかも?
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そのほかの機能としては、消費カロリー、歩数、心拍数、アラーム、
電話、LINEとかFACEBOOKなんかの着信機能もあって、ONにしておくと、お知らせしてくれます。
ワタシはLINEだけONにしてて、すると新着あった時はブルブルと共にこんな風にお知らせしてくれます。
ちっちゃくて読めないんだけど、そこそこ便利です~。
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