３月の日々日記⑱ジムからの月イチバンド練習デイ。

３月２３日（土）
小雨の中オーケーまで買い出しウォーキング行ってからのジム。写真無し～。
最近人数の多い土曜のレディースクラスでしたが、この日は６名、縄跳びから。
４文字しばりのしりとり腹筋。４文字ってなかなか出てこない。（笑）

そしてサーキット、前蹴りとワンツーのサンドバッグ２０秒インターバル、バランスボール、
片足スクワット左右１０回２セット、スプリットジャンプ２０回２セット、とミット。
ミット、途中で大河内トレーナーのスイッチ入って、コンビネーション休みなし、
ジャブ連打がきつかった～～。みんなワーワー言いながら。見てるほうは爆笑っていう。
最後はペアでコンビネーション、最後ワンツー連打でしたが、ミットのほうが重くてきつくて。。
腕重い、、この後バンド練習なのに、、って。(;^_^A
おつかれさまでした～。

帰って昼ご飯。
パンにマヨぬってキャベツ乗せて、真ん中に玉子、トースターで焼いたやつ。


でバンド練習、この日は１５時半から。


Vo.のジュンコさんが、前日にコロナ陽性なって欠席、楽器隊３人で練習。
音がよく聞こえてアラが、、、ある意味いい練習になりました。（笑）


ということでこの日は練習後そのまま解散。相方も三線教室から早め帰宅で。


パクチーもりもりあったのでヤムウンセン作って、買ってたシューマイをキャベツに乗せてレンチン。
緑色はお義母さまお友達家庭菜園のルッコラ。美味しい。
そして禁断の、、ポテチあけちゃった。。久々うま！！！ごちそうさまでした。

タグ：クラウドナインスタジオ RIKIX キックボクシング サムワン ドラム

３月の日々日記⑰続く連続ミドルキック練習。

３月２２日（金）
いつもの内科に、麻疹ワクチンの予約できるか聞きに行きました。
２歳の時に１回しか予防接種してないのです。
去年、先生に聞いた時、ワクチン代を先に支払いして予約、って言われたのですが、
当時、バセドウの数値が悪くて、伊藤病院で聞いたら、数値がよくなってから、ってことで。
で、最近世間でも麻疹の話題あったから行ってみたのですが、、
抗体があれば打つ必要ないので、抗体検査してからって。

ワクチンも今不足してていつ入手できるか分からない、どちらも実費ですと。
そこそこの値段するので、検査しないで打っちゃえばいいかなと思ってたんですよね。
抗体検査も予約必要か聞いたら、先生にみてもらってから、だけど、この日、めちゃめちゃ混んでて。
とりえず別のとこも探すかな、と思っていったん退散。
色々見てみても、２回打つように、って書いてあるんだけど。。

そしたら、翌日、家族LINEに妹から、
「先週、麻疹の抗体検査して一昨日結果を聞いてきたけど、
なんとじゅうぶんに抗体ありワクチン打つ必要ないと。よかったけどちょっとびっくりでした。」
妹も１回しか予防接種してないのです。そんなこともあるのか～～。
じゃあ自分ももしかしたら？って思って、とりあえず抗体検査受けるかな。

昼過ぎジム。


誰もいない～～。。だったけどすぐにアフロさん登場。
ワタシのミットタイムは、また連続ミドルに。。
「スナップ使って！スナップ使わないと疲れちゃう！！！」って言われながら、
前半１０→９→７→６→５、で１回休憩、後半４から、１まで、その後左右交互の１０回を２回。。
あらたな試練、スナップ、、です。まだ続きます。(;^_^A
パンチミットは、疲れただろうから、とコンビネーション中心でした。

帰って昼ご飯、肉ニラもやしそば。男子ごはんで見たやつで何回か作ってます。


黒酢ドバドバかけて美味しかった。ごちそうさまでした。

夕方からバイト。この日も宴会、それも１７名。
ミカちゃんが揚げ物したる間に、もずく酢、じーまーみ、ミミガー、サラダ作って。
宴会始まってからゴーヤーチャンプルー作って、その後に一般のお客さんのオーダーやって。
最後に沖縄そば１７人分出してフィニッシュ！

２１時には宴会の方々は終了。第二陣なかったので、２１時半、退勤！
おつかれさまでした。


帰ってプシュ。「不適切にもほどがある」、追っかけ再生しながらね。

タグ：キックボクシング RIKIX 麻疹

３月の日々日記⑯ブロッコリーぎっしりサンド。

３月２１日（木）
春の嵐の翌日、まだ風は強いけど、晴天。午前中にオーケーまで買い出しウォーキング。


帰り道、あ！無くなってる！コーンに囲まれたところ。蔦の絡んだブッケンがあったはず。
横浜中央市場の近く、左奥には出川さんの実家、蔦金。



このあたり、だんだん取り壊しがすすんでいます。。

相方が三線教室に出かけてからヒトリ昼ご飯。
大量にある畑のブロッコリー側花蕾ぎっしりのサンドイッチ作りました。
ベーコン、ゆでたまごも入ってボリューミー。


美味しかったけどちょっと食べすぎ、６枚切り２枚使って作ると、どうしても。。。(;^_^A

夕方からバイトへ。７名の宴会あった日、だけど、ママと店長の不在日。
ママ、宴会スタート時点にはいてくれたけど。
それ以外は、ライブ中に２組だったので、翌日にも入ってる宴会の仕込みとか、発注とか黙々と。

宴会のお客様帰って、１組帰って、早めに終わるかな？と思ったら、２１時半過ぎに５名。
そば、餃子、ピザなどなど注文して、割と早めのお帰りで、閉店時間よりもちょっと早く帰れました。

帰ってプシュ。おつかれさまでした。

タグ：みなとみらい ウォーキング

３月の日々日記⑭畑ジャガイモのカムジャタン。

３月１９日（火）
朝ごはん。汁ものは納豆汁！
美味しそうななめこをゲットしたのでゴボウ、芋がら、大根、ニンジン、お豆腐等など入れて。


朝は、味噌汁か、野菜スープ、豚汁か、３，４日もつ量作って食べています。
これの前は野菜スープ、今回、納豆汁と豚汁を一緒に作ったので、交互にいただきますかね。

１２時頃にヨーグルトと果物食べて、神奈川スポーツセンターへ。


今回のクールの太極拳教室最終日、今回は、１回も休まず皆勤賞で、チョコイタダキマシタ。


最終日には毎回全員で１６式、２４式、東岳をやりますが、、東岳、まだ覚えきれてないなあ。。
次回のクールも申し込み終了してます。また２週間後です！

太極拳教室から畑へ。
この週、天気の関係もあって、ほかの日に行けそうになかったのでした。
着いたらすでに相方到着してて、ブロッコリーの側花蕾収穫してくれていました。
一緒に歩いて帰宅。
前日、お義母さまからいただいていた大量の水菜、万ネギと、畑で収穫したパクチーをきれいに洗って、
サラダの準備。ちなみに以前きてた大量野菜とは違って、知り合いの方の家庭菜園だそう。


で、夜のジム、レディースクラス。４名。


縄跳び→プランクで始まって、前週と同じ筋トレサーキットでした。
その後、ポール使ってペアのディフェンス練習、ミットは、連続ミドル無かった！（笑）
最後にスプリットジャンプ14→サンドバッグ連打→スプリットジャンプ１０回→サンドバッグ連打。
おつかれさまでした～。

帰って晩ごはん。午前中に仕込んだカムジャタン。


と、水菜サラダと万ネギパクチーサラダ。


カムジャタンのジャガイモも前に畑で収穫したやつでした。おいしかった！


ごちそうさまでした。

タグ：RIKIX キックボクシング 太極拳

３月の日々日記⑫土日だけの時々花屋フラワーショップヒロシ。

３月１６日（土）
お休みの土曜日。ジムから。


この日も９名。最近はけっこう人数います～。
筋トレの腹筋３種類が、いつもよりキツイやつで。
あとで聞いたら、大河内トレーナーがプロトレでやるやつだそう。なんと！
回数は減らしたけど、って。（笑）
いつものパンチミットもって組で練習、９人なので、大河内トレーナーがH本さんと。
本気じゃないって言っても、さすがにプロ選手のパンチ受けるの、手がもげる～～～って。
隣から悲鳴聞こえてました。（笑）
ありがとうございました～～。

ジムの帰り、85barのガレージに１週間前にオープンしたお花屋さんへ。


フラワーショップ ヒロシ。
週末だけオープンだそう。春色、そしてあんまり知らないお花が。


インスタフォローでお花いただけるというので、フォローして、
ほかに一目ぼれした子を１輪買いました。


右の子が一目ぼれの子。すごくかわいい。左はインスタフォローでいただいた子。
こんな飾り方ですみませ～ん。(;^_^A


お昼ご飯は、、このところ体重落ちないので、とうふと小にぎり。


ウォーキング行きます。横浜橋商店街まで。


キムチを買って、帰り、伊勢佐木町と野毛の間くらい、ここの通りも好きです。


ただいま～～。


福美さんで買ったキムチとチャンジャ。
チョンガー、島らっきょ、生キムチ、ゴボウ、チャンジャ、イカ軟骨のチャンジャ。
チョンガーは、バイト先てんちょ～のお土産分もなので２個。


さっそく。うま！


一休みして、冷蔵庫片づけ的にほうれん草とベーコン、きのこ炒め作ってワインへ。


野菜。


そして、いただきもののコレ。


めちゃめちゃ美味しい！納豆好きにはたまらない、、常備したいほどです。


ごちそうさまでした。
お休みたくさんの１週間終わって、翌日からは水曜のライブ含めて週５日働きます～。（笑）

タグ：台町 キックボクシング RIKIX 85bar 伊勢佐木町

３月の日々日記⑫ジム→家ラー→コットンキャップ仕上げ→ライブサポ。

３月１５日（金）
ジム、１２時１５分ごろ。誰もいず。。
２日連続、前日がきつかったから、、足あがるか？？微妙に不安だったけど。(;^_^A


なんとなく、会長にそういう話をしたら、
「そういう時は無理に来なくてもいいですよ。大会前とかじゃないし。」って。
いえ、大会とか無いですから。（笑）
でも、「じゃあ、インターバル開けてやりましょう。」と、休み休みでミットでした。
ありがとうございます。
誰もいなかったし、久々にこっそり動画撮ってみたのですが、、ダメだ～～、って感じ。
まだまだまだ、、きれいに蹴れるようになりたいなあ～～。
パンチミットは、ジャブ連打、フック連打、アッパー連打をサウスポーとオーソの両方っていう。
おつかれさまでした。

帰ってお昼ご飯、相方誕生日に舞天ママにいただいてたラーメンシリーズ。
山形と北海道、どちらも味噌です。麺は共通なんですよね～。ごちそうさまでした。


夜は長間先生ライブサポの日だったので、それまでに、今回のボランティアコットンキャップ、
最後の２枚のまつり縫いして仕上げました。１０枚。


ライブサポ仕事終わって帰って野菜食べて、おやすみなさい～。

タグ：ボランティア 医療用コットンキャップ キックボクシング RIKIX

３月の日々日記⑪生姜焼きと新じゃがのオリーブマリネ。

３月１４日（木）
珍しくバイト無い木曜日。午前中はオーケー買い出しウォーキング。
天気よくて暖かい。


そしてジム。１３時過ぎ。


誰もいない～、と思ったけど、ワタシのあとに、男子２名、また１名、と増えました。
でもみんな今まで見たことない人だったなあ。
で、いつもの連続ミドル、今までで一番高くて、キツカッタ。。。足のスナップ使って！って。
パンチミットのほうは、コンビネーション多め、スリップからのストレートとか。
おつかれさまでした。

お昼ご飯、ブロッコリーのサンドイッチ作ろうと思ってたのに、オーケーで買っちゃった。


すごい厚切りロースカツ。でも柔らかくて美味しい！
しかし、食べながらラベル見たら、800カロリーオーバー！(;^_^A


一切れはラップして冷蔵庫にしまいました。（笑）

夕方から整体行って80分ゴリゴリしてもらって。
夜の教室がお休みになった相方は、昼の中山教室からそのまま楽しいメンバーと飲んでいるので、
ワタシは家でヒトリまったり。
ビールプシュ、してから生姜焼きと新じゃがのオリーブマリネ作って。


新じゃがのオリーブマリネ、男子ごはんで見たレシピ。
パクチー無かったから入れなかったけど、ドレッシング塩ちょっと足して。
食感よくて美味しかったです。もりもり食べちゃいそうでこわ。（笑）


ごちそうさまでした。

タグ：RIKIX キックボクシング 男子ごはん

３月の日々日記⑨肉野菜巻き巻き。

３月１２日（火）
天気大荒れ予報、雨の中、歩いて太極拳教室。この時間はまだ風がなかったので大丈夫でした。
今回のクールはあと１回です。太極拳も、会社辞めてからここで初めて、もう何年？（笑）


夜はジム、レディースクラス。５名。


この日は筋トレサーキット。
TRX10回、腹筋ローラー10回、片足スクワット左右10回、腕立て10回、足にゴムバンド20回、
順番に回って２周でした。キツイけど、毎回同じ筋トレより楽しい。
そして最初のミットはいつもと逆の構えでっていう。サウスポーはオーソ、オーソはサウスポーで。
特にミドルのスイッチがわからなくなりがちでした。
サーキットのミットも前半１分は逆、後半はいつもの。
最後はサンドバッグ連打追い込みで終了～。
毎回色々メニューが違って楽しい、会長のレディースクラスでした。おつかれさまでした。

帰って晩ごはん。焼きました。


肉は少な目で野菜いっぱい包んでいただきます。


これ、畑でアドバイザーさんにいただいた菜の花。ワサビ和えにしました。春の味～。



焼けたので巻きます。


もりもり食べて、ごちそうさまでした。

タグ：RIKIX キックボクシング 太極拳

３月の日々日記⑦ほのぼのタイムのジムでした。

３月９日（土）
土曜恒例、オーケー買い出しウォーキングから。
しかし、冷たい風がすごくて駅ナカ通るルートにしたから、
往復しても４０００歩ちょっと。(;^_^A　　風キライ。。。
そしてジム。レディースクラス９人も！


筋トレいつもの腹筋しりとり、今回４文字しばりだったのですが、
４文字って難しいってことに気づいたみんな。
全員きついから、なかなか浮かばないと、思いついた人がヒント出してくれます。（笑）
「と」でなかなか出てこなかったとき、ヒトリが「ほら、隣の人！アタシタチのことじゃん！」
で、「ともだち」って。ワタシタチともだち、たしかにキック友か。（笑）　
そんな感じでほのぼのタイムでした、からのサーキット、３人ずつの３分。
ミット持ち練習して終了。今週もおつかれさまでした。

帰って、ヒトリ昼ご飯は昨日に続き焼きそば。マルちゃん、３袋入りなので。。
焼きそばって、小さいお皿にモリモリ盛ったほうが美味しそうに見える気がする。


洗濯して、翌日の三線教室新年会の踊り練習して、バイトへゴー。
遅い時間入りだったので、木曜に続き小机までウォーキングで行きました。


この日ライブは長間先生・AYAME、満席で毎度のことですがキッチンも忙しかったです。
帰ってプシュ。野菜モリモリ食べたい気分でこんな。おつかれさまでした。

タグ：キックボクシング RIKIX

３月の日々日記⑥医療用コットンキャップボランティア。

３月７日（木）
午前中に、ボランティアの医療用コットンキャップ、今回分１０枚、ミシンまで一気に縫いました。
2022年の1月にワークショップ行って参加してから２年ちょっと。何枚縫ったかな～～？
少しでも誰かの役に立ってるとよいですが。


お昼ご飯は、ファミマで買ってきたサンドイッチで。


この日は１６時入りで、ママも店長もいないバイトデイでした。
今月、最初はけっこう歩いてたのですが、、その後、ダメダメだったから久々に小机まで歩いて出勤。


どんより。


長間先生も来た日。特に忙しくも、暇でもない日でしたが、通常と違うことが多くて。(;^_^A
おつかれやまでした。
帰って、昼に作っておいたブロッコリー入りオープンオムレツで。


プシュ。



３月８日（金）
１２時２０分ごろ、ジムから。この日もジャンボ戸次さんいました。


この日の連続ミドルは、、、高い！からか、左がダメダメで３回くらいやりなおし。(;^_^A
なんとかやりきって、パンチミット。
ジャブ、後ろ足をすり足で蹴って、すっと、と指導されました。
これ、メカラウロコで。なるほど、、今までは前足で前に出る感じだったけど、
そうするとぴょん、て頭の位置が動くというか、行くぞ、ってモーション入っちゃいがち。
後ろ足すり足で蹴るとすっと前に出やすいです。ありがとうございました！

お昼ご飯はこのところ食べたかった焼きそば～ん。


おでん仕込んで、バイト行って。


この日も登場した長間先生と途中まで一緒に帰宅。
おつかれさまでした。おでんうま！

タグ：ボランティア 医療用コットンキャップ RIKIX キックボクシング