減量系メニューその1．きのこマリネ

２月中盤に長いプロジェクトがやっと終わってから増量した1.5kgが戻りません。。（涙）

ということで、減量系メニュー。
「減量」「ダイエット」。
ダイエットって言う言葉がなんか好きじゃなく、
なんか、XXダイエット、とかよくあるし、１種類だけ食べる、みたいのは信じないし。
とにかく摂取カロリーを減らさないと。
減らすのは、炭水化物、油、脂、糖類。
でもまったく採らないと、脂肪燃やせないから、
炭水化物抜きダイエットなんていうのはちょっと？？

な～んて書いてますが、普通に食べています。（←ダメじゃん？）


で、おいしくて簡単でカロリー少なそうなメニュー。



その1．簡単おいしいきのこマリネ。

材料
　しいたけ6個、しめじ1パック、舞茸1パック　：　今回の量。テキトーです。

マリネ液
　酢　100CC
　だし醤油　大さじ2
　みりん　大さじ2
　にんにく醤油　小さじ2
　ゴマ油　大さじ1
　ラー油 　少々
　乾燥パセリ

きのこはさっと茹でて温かい間にマリネ液につけて、冷めたら冷蔵庫。終了！（笑）


2、3日で食べごろ～♪

タグ：きのこ

コメント 2

1.5㌔くらいどってことないような気がするけどー。(^_^.)

私は最近食べる順番を気を付けるようにしてます。
さっぱりしたものを最初に食べて（野菜とか）からこってりしたものを食べる、
夜は炭水化物食べない、とか。

きのこのマリネ、、これでワイン半分くらいは空けられそう。。。。
by うつぼ (2013-03-29 13:17) 

うつぼ姐さん、
いや～～、この1.5kgがねえ。。
あかんのですわ。（涙）
by lovin (2013-03-30 10:41)