９月の日々日記⑨太極拳→畑→RIKIX。

９月１９日（火）
９月も後半なのに、まだ続く真夏日。朝から日差しが。。


ゴーヤーもまだ出来ています。
ベランダゴーヤーは相方担当ですが、沖縄旅中なので、替わりに水やり。


エアコンつけてるけどこんな。


ヒトリ気楽なワタシの３連休の２日目ですが、いつもどおりの火曜日、太極拳とRIKIXジムの日です。
太極拳教室は、このクール最終日。
坂道女子発見、この日も日傘さして、えらいなあ。


太極拳教室、東岳もまた最後まで終わって、だいたい流れは覚えたような。
でも細かいところがまだまだなので、まだ続けますよ～。
来月の新しいクールは１０日スタート。

あと、縫い上げたボランティアのコットンキャップも無事お渡し。
今、Lサイズの在庫が２枚しかなかった、って。
必要とされてる方、けっこう多いのですね。またこちらもがんばります。

で、太極拳終了後、今月はまた１日１万歩平均に遅れを取ってるので、そのまま畑へ。
前週植え付けした秋冬苗の確認に行きました。しかし、まだ9000歩足りず。(;^_^A

おやつの無花果とヨーグルト。無花果、好きなんです。年に１回くらいしか食べないけど。


夜はRIKIXジム。火曜日のレディースクラス。


会長の日でした。最初３人だったけど、途中、遅れてきた若い女子も入って４人。
何度かすれ違ったことのある髪ストレートのキレイでしっかりした感じの子で、
ワタシの中では、三線教室のNちゃんに似ているな。
いつものH山はすでに知り合いみたいで、終わってから話したら看護師さんだそう。

で、トレーニングのほうは、会長の時はワタシにとっては色々新しいメニューが。
・縄跳び→ラダー→筋トレ、2.5㎏の重り持って腹筋は初めて、腕立て。
・サイドステップ。４人、縦に並んで腰落とした状態で、１番前の人がサイドステップで自由に動いて、
　後ろの３名がついていく１０秒（だったかな）、を順番に。これキツイ。
　バスケ部時代のディフェンストレーニングみたいでした。
・バランスボール片足受け。輪になって、バランスボールを時計周りに投げて、片足状態で受ける、
　だけなのですが、投げるほうはぎりぎり取れるくらいのところに投げるっていう。
・ミットは会長とフタリずつ、別の二人はサンドバッグ10秒ワンツー連打→10秒休憩を６回。
・餅つき＝会長が真ん中でキックミット持って、２名で交互にミドルキック２０回→３０回。

あっという間の１時間でした～～。４人くらいってクラストレーニングでもちょうどいいかな、って。
おつかれさまでした！

帰ってシャワー浴びてプシュ。前日の女子会で食べきれなかったものがたくさん。
サラダも出そうと思ってたのに、けっこういっぱいになっちゃったので、
この日、ヒトリでモリモリ。


サラダお替わり、２回戦はごまドレで。

ごちそうさまでした。

タグ：キックボクシング 太極拳 RIKIX

コメント 2

坂道女子、何往復も凄いですね。どんな理由で歩いているのか気になる。。
自分には景色が変わらないので無理かなあ。
by うつぼ (2023-10-01 18:02) 

うつぼ姐さん、
坂道女子、ほんとにすごいと思います。
ワタシが火曜日にしか通らないので、毎日なのか？と、
他の曜日に確認してみたくなっちゃう。
by lovin (2023-10-03 08:34)