6月の日々日記①RIKIX→サムギョプサル→RIKIX→ガーリックシュリンプ。 [うちごはん]
大阪日記終わったので、通常モードに戻りますが、、
ここ最近、ブログの閲覧数とかびっくりするほど少ないし、書くの面倒な気持ちもあって、
まあ雑なんですよね。まあデイリー日記はほんとに備忘録の日記なので、
みなさん読んでも特に情報ないだろうし、やめちゃってもいいんだけど。
ただ、過去の自分の情報検索はほかのSNSだとやりづらいので、ダラダラ続けているのです。
6月の日記、すでに半月過ぎてて、毎日忘れないように下書きに書いておいていますが、
ほぼリキックスジムで埋まってます。(;^_^A 4日まとめてゴー。
6月1日(木)
翌日から雨予報なので、午前中オーケー買い出し行ってからのリキックス。
12:45ごろ到着。誰もいない~。
ストレッチ、縄跳び、の間に男子1名きました!前日もいらしたような記憶。
この3日続けて行ってますが、毎日いる人、けっこういるかも?
この方は、ミット3セットやって、ワタシより先にあがってました。
パパっときてミットやって、1時間もしないで、って効率いいんですよね~。
で、シャドーやったらミット行きましょう!と言われ、
キックミット2ラウンド、今回は防御・ディフェンスからの攻撃、みたいなのが増えました。
パンチミット1ラウンド。サンドバッグはパンチとキックのコンビネーション初めてやりました。
そして防御だけのミット1ラウンド。人がいなかったから、いろいろ対応してくださった感じでラッキー。
自分で腹筋などなどやって終了。
帰って、おにぎり1個と、いただいてたミニ沖縄そばでお昼ご飯。
おやつも食べちゃった。
それからバイト行ったけど、、予想よりも忙しくなく、早めにあがり、帰って晩ごはん。
ブロッコリとソラマメのサラダ、ファミマのサラダチキン、お通しだった店長製スパサラダ。
ここ最近、ブログの閲覧数とかびっくりするほど少ないし、書くの面倒な気持ちもあって、
まあ雑なんですよね。まあデイリー日記はほんとに備忘録の日記なので、
みなさん読んでも特に情報ないだろうし、やめちゃってもいいんだけど。
ただ、過去の自分の情報検索はほかのSNSだとやりづらいので、ダラダラ続けているのです。
6月の日記、すでに半月過ぎてて、毎日忘れないように下書きに書いておいていますが、
ほぼリキックスジムで埋まってます。(;^_^A 4日まとめてゴー。
6月1日(木)
翌日から雨予報なので、午前中オーケー買い出し行ってからのリキックス。
12:45ごろ到着。誰もいない~。
ストレッチ、縄跳び、の間に男子1名きました!前日もいらしたような記憶。
この3日続けて行ってますが、毎日いる人、けっこういるかも?
この方は、ミット3セットやって、ワタシより先にあがってました。
パパっときてミットやって、1時間もしないで、って効率いいんですよね~。
で、シャドーやったらミット行きましょう!と言われ、
キックミット2ラウンド、今回は防御・ディフェンスからの攻撃、みたいなのが増えました。
パンチミット1ラウンド。サンドバッグはパンチとキックのコンビネーション初めてやりました。
そして防御だけのミット1ラウンド。人がいなかったから、いろいろ対応してくださった感じでラッキー。
自分で腹筋などなどやって終了。
帰って、おにぎり1個と、いただいてたミニ沖縄そばでお昼ご飯。
おやつも食べちゃった。
それからバイト行ったけど、、予想よりも忙しくなく、早めにあがり、帰って晩ごはん。
ブロッコリとソラマメのサラダ、ファミマのサラダチキン、お通しだった店長製スパサラダ。
相方と一緒に「怪物」観て、時間的にはジム行けるけど、3日連続行ったし、この日はやめておきました。
で、焼き焼き。
畑帰りのメルカートでパクチー買ってたのでヤムウンセン作った。
そして肉。
サンチュとエゴマに巻いて、
キムチも乗せて、いただきます!
サンチュとエゴマ、買ってきたものですが、そのうち畑の自家製で巻けますように。
6月3日(土)
リキックスは12:30~13:30のレディースクラス。6名でした。
いつものミットタイムに比べて、ミット、サンドバッグは少なく、半分くらい筋トレ。(笑)
縄跳び2分2セットでウォーミングアップしてから、
この日の筋トレは全部ヒップリフト系。や~~、筋トレって何種類あるんだろ?っていう。
1.仰向けで寝て、足肩幅で膝を立てる、そのままヒップリフト20回。
2.1から足を閉じた状態で、ヒップリフト20回。
3.2から足裏を合わせて膝を開いた状態、からの、ヒップリフト&膝閉じる20回。
4.前にやった、右ひざ伸ばして、左は踵で支えてのそのまま右足を伸ばしたまま上げる15回。
5.4の反対15回。
6.ゴムバンドを足にかけて、膝をついて四つん這い、右足を後ろに伸ばし、そのまま上げる20回。
7.6の反対20回。
8.ゴムバンドを膝にかけて、四つん這いで踏む。そこから右足を横に開く20回。
9.8の反対。
10.8と9をもう1セットずつ。(だったと思う。)
こんな感じでした。
さらにサーキットの時の筋トレ系は、ベンチに後ろ手をついてのカラダを上げ下げする腕立て10回3セット。
よれよれよれ~~。(笑)
でもこの筋肉痛がいいのですよね。
帰ってシャワー浴びてお昼食べてバイトへ。
天気よく、空気はさわやかだったので久々に小机まで歩きました。
この日と翌日の2日間、新横浜は日産スタジアムでKing GNU、
横浜アリーナでテニスの王子様イベント、と、横浜線混み混み予想だったのです。
小机着いたら、人いっぱい降りてきてて、日産スタジアムに向かってゾロゾロでした。