中性脂肪再上昇で食べログ再開～。

３月２６日（水）

連休前の検査時に、血液検査をしていたので、その結果を聞きにクリニックへ行っていました。
↓　
http://lovin-tiger1.blog.so-net.ne.jp/2014-03-15-2

本来確認したい数値はまったく問題なく（腫瘍マーカとか、貧血とか。）
中性脂肪が。。。


去年の人間ドックで引っかかっていて、その後、別件で禁酒１１日でがっつり下がった中性脂肪。
コレステロールはその後、正常値なのですが、
一時期、食事は気にして気ををつけたりしてましたが、前回の検査以来、
食べたいものを、気にせず食べたりしてたような。

先生から中性脂肪は、、
「脂と炭水化物がいっしょになったようなもの、ラーメンとかケーキとか、摂り過ぎないように」
って言われましたが、、元々その辺はたいして食べないしね。酒？

９月の人間ドックから→（１１日禁酒後）１１月→１月→３月の数値変化は

ＬＤＬ（悪玉）コレステロールは「１４９→１１６→１０９→１２３」
中性脂肪は「１５８→９０→１５８→１８４」

今回ど～んと上がってしまい、、何食べてたっけ？ってあんまり思い出せず、
次回までに、、またデータ取りかな、と食べログ再開。
１週間ごとが見やすいので月曜定期記載、かな。。

１月の数値も引っかかってたのですが、ここは内科で、
「酒は１日おきくらいに、運動１日３０分休まず、寝る前に炭水化物とか摂らない」って指導でした。
しかし、相変わらずγ-GTPは低い。肝臓は丈夫なのよね？（笑）

はい、早速今週の食べログ。

3/31（月）
７時　ごはん　梅干
１２時　おにぎり２個
２０時　キムチ鍋　ビール



4/1（火）
７時　  キムチ鍋オンザライス
１２時　サワラの照り焼き　さつまいも汁　ごはん（小）
１５時　　アップルパイ１個
１８時　　コンビニ寿司　380kcal

２２時　　トマト　ビール　赤ワイン

4/2（水）
７時　  キムチ鍋オンザライス

１２時　豚汁　小鉢２個（おから　煮豆）　冷奴　ごはん（小）
２２時　　魚てんぷら　ポチキュー　ビール１　シークサワー３　←舞天
２４時　　豚キムチ

4/3（木）
７時　　納豆X南蛮漬　ごはん

１２時　ベーコンと茄子のスパゲティ
２１時　いわし天　イカ一夜干し　トマト　ビール　サワー２

4/4（金）
７時　　キムチ　ごはん
１２時　鶏と野菜の生姜煮　ごはん　のっぺい汁
２０時　おでん　ビール←夜桜で。
２１時　キャベツ・ニラ・シイタケ・豚肉の鍋　サワー２

4/5（土）
１０時　納豆X唐辛子　ごはん　キャベツとシメジの味噌汁
１４時　おにぎり２　味噌汁
１６時　昼ビール　ラスク

２２時　いかすみチャーハン　ビール　シークサワー４（？）　←アヤメ


4/6（日）
１０時　イカ飯　味噌汁
１４時　イカ飯おにぎり２

１９時　焼き鳥とか←あとで日記にしまっす。
２３時　イカ飯おにぎり１個　インスタント味噌汁


自分メモ
イカ飯、伊東で買った一夜干のイカ、細かく刻んで、もち米、白米１合ずつに入れて、
通常の水加減、いかいしる、出汁醤油を合わせて小さじ１くらいかな。
普通に炊いて出来上がり。
めっちゃうま！！（笑）

タグ：イカ飯 中性脂肪

コメント 4

こんにちは。
理系女子ですね～。
データ取りとか（笑）

by あき坊 (2014-04-08 15:31) 

あき坊さん、
こんばんわ。
はい、リケジョでっせ。割ぽう着は着ないけどね？（笑）

by lovin (2014-04-08 22:22) 

私はきっと肝機能がいますごいことになっているはず。。。。
そろそろ健康診断。。。こわい。(-_-;)
by うつぼ (2014-04-12 10:36) 

うつぼ姐さん、
健康診断後、数値公表お願いしまっす！（笑）
by lovin (2014-04-12 21:34)