８月の日々日記⑦ゴーヤーとトマトのイタリアン風素麺。

８月１７日（土）

前日の舞天ライブアフターで愉快な仲間と盛り上がっちゃって、
ちょっと体が重かったのですが、まずはみなとみらいOKまで買い出しへ。

帰ってから、軽くジョギング、久々なので３ｋｍコース。
このお盆休み週間、昼間は冷房の効いた部屋、夜は飲み会、
みたいな日が続いていたので汗かきたかったのです。この日も夜は飲み会だったっしね。(;^_^A
途中お祭り準備中だったのでパチリ。

青空にヒマワリ。

帰ってきていつものように、WEBサービスで確認しようとしたら。。ガーン！

仕方ないので、スマホのアプリで履歴確認、スクリーンショット。
距離 3.26km　時間 00:24:23　平均ペース 07:28min/km

お盆休み週間最終日、夜は元住吉で飲み会、タクシー帰りでした。。。


８月１９日（月）
６月にヘアドネーションした件、２か月くらいたって送られてきました。
誰かの役に立ったらいいな、と。

お昼はベランダゴーヤー、畑トマトを使ってソーメンでイタリアン風に。
マミちゃんからいただいた「れもん胡椒」が合いました！アリガトウ！

夜バイト行って、帰って残り物でプシュ。

８月２０日（火）
昼は畑、夜はバイト、帰ってプシュ。
畑帰りに直売所で買った枝豆、やっぱり味が濃くて美味しいです。

８月２１日（水）
朝からゴーヤーチャンプルー。冷蔵庫にあったベーコンで。

太極拳教室の日です。ちょっと涼しくなったかなっていう日。
外気３３℃、体育館内３４℃、だけど湿度が７１％！！！　でした。

夜は舞天ライブ。
みなさん、お盆休み疲れなのか、静かな日でしたが、アフターでまた盛り上がりすぎ。（笑）

舞天サラダ。

スーチカー。

泡盛まさひろで流す！

キンちゃんにごちそうしてもらっちゃったアメリカンステーキ！

イキザマ～ズ！！翌朝スマホの写真見て爆笑しました。

や～～、、楽しかった！


８月２２日（木）
前日の疲れを引きずってますが、そういう時ほど走ったほうがいい！（笑）
ということで、６ｋｍコース。

臨港パークで５分休憩。

帰りは無理せずちょくちょく歩いて。

こんな結果。
距離 5.60km　時間 00:44:23　平均ペース 07:55min/km

ちょっと前までは、歩いたり通常では全く痛くないのに、走ると右ひざに痛い箇所があって、
なんだかな～～って思ってたのですが、走り方を少し変えたらほぼ痛くなくなったのです。
前回走ったときに、後ろから抜いていった若者が、ぴょーんぴょーんって感じで、つま先側で走ってて。
そういえば、何かのテレビ番組で、膝を傷めないために、ジョギングの半分のスピードくらいで、
つま先側から着地がいいって言ってたような？って、やってみたら、
足の筋肉とか全身はきついけど、膝には負担ない感じ。続けてみますか。

帰って素麺でお昼ご飯。作り置きの冷やし焼きナスも乗せていただきました。

バイト行って、ライブ時間終了後、「死なす」が現れたとこで、ワタクシ早上がり。
サヨウナラ～。＼(^o^)／

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