２月の日々日記⑪ジョギング再開（開始？）

２月２２日（金）

昼のカレーうどん。残りカレーを出汁でのばして、うどんは「吾輩は麺デアル」。

夜は舞天で増田めぐみちゃんライブサポでした。


２月２３日（土）
晴れ晴れ晴れ～～の休日♪
８か月ぶりにジョギングしました。８か月ぶりって？（笑）
みのかんのあった場所を通って、

横浜中央市場をこえて、みなとみらいへ。

はらぷよ公園。（臨港パーク）

天気よかったけど、風が強くて、、、しんど～～。

ちょっとだけ休憩、帰りは時々歩いたりして、おっそ！てなってるかと思いきや。

帰って確認してみたら、８か月前に比べて、そんなに悪くなかった。（笑）
距離 5.34km　時間 40:00　平均ペース 7:30min/km

ジョギング、去年の４月、↓こんな日記も別ブログに書きつつ、始めたんですよ。
最初は与那国マラソンを目標に。

で、最初はきつかったけど、ちょこちょこ走ってる間に、走ると後もカラダ楽、
というか気持ちいいな～～って思い始めたころ、、バセドウ病再発。。
ま、再発というか、甲状腺ホルモン値等々、正常範囲に入ってメルカゾールストップしてたけど、
半年くらいで、また数値が上がってしまい。
それで、やっぱり頻脈とかその症状が出ていたので、
ジョギングも数値が正常になるまでやめておくことにしたのです。
結局２か月くらいしか走ってない。。（汗）

メルカゾール再開して、２か月くらいで甲状腺ホルモン値は正常範囲に入ってきたけど、
去年の夏、すごい暑さだったのと、与那国マラソン、フライトの便も、ホテルもとるのがきびしく、、
じゃあ、久米島マラソンにするか～～って、そっちも同じ状態で。
そのまま冬になり年が明け。（笑）

バセドウの数値は、メルカゾールは続いてるけど落ち着いてきて、
それに関係してるのか、体重も右肩上がり。。
治療初めてから毎日測定してます。
治療で甲状腺ホルモン下がると（特に基準以下になる）、
体重増加するって言われてたので気を付けようと。こんな感じ、１メモリ１ｋｇ。

バセドウ発症時は前年にくらべて4ｋｇくらい減ってて、青のライン。
ぎゅ～んって４ｋｇ増えた2016年4月、FT3,4を確認してみたら基準以下。やっぱり！！
でもその後の体重との関係を見てみると、、FT3,4よりTSHが関係してるような。
TSHが高いとき、増えてるのか、なるほどね～～。


で、最近の体重上昇がすごいので、そろそろまたジョギングしようかな～～ってことに。
緑のラインくらいにしたいんですよ。今より２ｋｇ減。
寒いと無理、でも花粉が厳しいと無理、ってなるとまた４月末になっちゃうので、合間をぬって、
温かかったこの日に走ってみたのでした～～。

またサボらないように、今度はこっちの日記に書くようにします。m(__)m
帰ってきてシャワー浴びて昼ご飯。

そのあとは、年末に古着やさんで買った帯を沖縄帯幅に直したり。

こんな感じ。

作っておいたスーチカーを簡易スモークしたり。

晩御飯。畑スティックセニョールと芽キャベツをレンジ蒸し、残り物のコールスロー、

レタス＋玉ねぎ、と、スモークスーチカー。野菜メインで色々リセットしたい！

と言いつつ、物足りないので茹でたウズラ玉子とチーズもスモークしてパクリ。
チーズは溶け落ちちゃって微妙な感じに。でもおいしかった。（笑）

食べてから、まだたくさん残っているタンカンを絞りまくってペットボトルに詰めました。
でもまだあります～～。（笑）

タグ：ジョギング みなとみらい バセドウ病 たんかん