４月の日々日記④腸腰筋痛で２日連続ジムお休み。

４月４日（木）
緑色の朝ごはん。この季節、メカブが美味しいんですよね。


で、前日も、この日も時間的には行けたけど、２日連続お休みしたジム。
左の足の付け根と腰の下あたりの痛さが、今までで一番ひどくて。
キック始めたころには時々あったけど、それ用のストレッチとか色々やってみて、
このところならなかったのに、今回長い。。
筋肉痛というより、凝ってる、張ってるに近い感じ。あらためてネットで調べてみたら、、
腸腰筋、みたい。キックで腰が痛い人のためのストレッチとか色々出てきて、その通りだと。
https://winme-gym.com/blog/back-pain/

この日は、朝起きた時に行くつもりでいたけど、痛い時は休養、って書かれてるのでお休みしました。
食べることとジムくらいしか楽しみが無い最近、痛いの治って早く～～。( ；∀；)

家で腹筋とプランクだけやって、バイトは小机までウォーキングしました。
緑道の桜がキレイ。ソメイヨシノもいいけど、この濃いピンクも好きです。


いつもの新横浜歩道橋から。


ライブもなかった木曜日。静かに終了。帰ってプシュ。
作っておいた畑パクチーのヤムウンセンと。




今年のTシャツも届きました。この日も負けたけど。( ；∀；)


岡田さん、がんばってや～～！

タグ：キックボクシング RIKIX 阪神タイガース ウォーキング