中性脂肪とコレステロール。

３月１６日（月）

半月ほど前の日記ですが、
半年ごと検査だった３月９日の血液検査結果発表～～。

敗北～～。（涙）

悪玉コレステロール、中性脂肪値ともに上昇しとるやん。。

先生がこれまでの推移を見ながら、

中性脂肪はどんどん上がっていると。

いや、実はこのクリニックで検査した１回目は、１１日間の禁酒後だったから、、

その前は高かったのですよ。。。
人間ドックとか、別のクリニックでの測定データもあるので、エクセルにまとめてます。

そのころの考察では、

中性脂肪値→アルコールであがってる。減らせば減る。

コレステロール→アルコールじゃ減らない。オリーブオイルとかで減る。玉子は制限してるし。。

　　　　　　　　DHAサプリとか飲んだけど減らなかった。。

それで、今回の実験は

オメガ３酸接種！

コレステロールを下げるのによいということで、

エゴマ油を味噌汁に入れたり毎日摂取。

あとワカメ。三陸のワカメおいしいし、

こちらもほぼ毎日お味噌汁などで。

中性脂肪のほうは、前回の検査は前日も飲んでたし、朝ごはんも食べて検査

→今回、前日は飲まず、朝ごはんも食べず。

だったのに。。がっかり。

なんでよ～～。。（涙）

ち。こうなったら、酒はやめずに下げてやるぜ！

（肝機能の数値はまったく問題ないのね。。）

ということで、①～③を4月１日開始。
①日々ジョギングかウォーキングどちらか。
②そして運動前にアミノ酸。


③テレビ体操。6:25~6:35の分を録画して①の後に。
　https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

エゴマ油は継続。
次回の検査まで実験で～～す。

（参考）

http://www.neutral-fat-o-sageru.com/foods-to-decrease-neutral-fat-level
http://neutral-fat.info/ingredient/amino.html

タグ：コレステロール 中性脂肪

コメント 6

おはようございます。
エクセルにまとめて考察・・・
理系女子ですね～^^
ご健康への道を！

by あき坊 (2015-04-12 09:36) 

私はγーＧＴＰが絶賛上昇中。。
他はなんてことナインですが。。
体質もあるんでしょうね、姐さんの場合。。
私は酒減らさないと絶対下がらないす。。。。。。
by うつぼ (2015-04-12 11:54) 

中性脂肪は適度な運動を続ければ・・・・・
　　　　　　　　　　然程薬に頼らなくても数値は下がりますよ(^_-)
by yu-papa (2015-04-12 18:33) 

あき坊さん、
はい、どうしてもデータ分析したくなっちゃうんです！（笑）

うつぼ姐さん、
γは、、酒直結ですからね～。
でも減らせば必ず減りますよね？

yu-papaさん、
ありがとうございます。
運動、がんばります～～。
by lovin (2015-04-13 10:53) 

肝臓でアルコールを分解するときに、中性脂肪を合成する酵素が発生するらしいです。
禁酒はキツイので、私は普段ビール１杯と決めています。（←ほぼ守れていない（－　－；））
by ぺこりん (2015-04-14 12:27) 

ぺこりんさん、
コンニチワ～～。
アルコール分解時、そうらしいですね～。
アルコール自体は中性脂肪にはならないらいいですが。。
ビール１杯、飲むと次に続きたくなっちゃいます。。（汗）
by lovin (2015-04-14 12:42)